Как вернуться в офис после работы на удаленке: простые советы

Карантин заставил многие компании перейти на удаленный формат работы — и если большинство достаточно оперативно вернулись в офисы, то сотрудники многих IT-компаний надолго остались работать из дома. За это время к новому распорядку привыкли даже те, кто изначально предпочитал работу из офиса. Процессы перестроились, изменился формат менеджмента и коммуникации с командой. Но что делать, если выход в офис все же необходим? Как вернуться в привычную колею и избежать стресса? Даем несколько простых советов, как же с максимальным комфортом выйти в офис после длительного периода удаленной работы.

1. Включите в ваш график физические упражнения

спорт

Спорт — ваш друг, как минимум, по нескольким причинам. Во-первых, если вы запланируете несколько раз в неделю тренировку, это будет способствовать выработке определенного распорядка дня — а будем честны, в формате удаленной работы с режимом возникли проблемы у многих.

Во-вторых, спорт облегчит для вас выход в офис на психологическом уровне: утренняя пробежка отлично пробудит от «карантинной спячки». Да и в целом физические упражнения способствуют выработке гормонов счастья — замечательная профилактика любым депрессивным состояниям.

Также не будет лишним в целом отказаться от вредных привычек, нормализовать график сна и режим питания.

2. Прочитайте профессиональную литературу или найдите интересный профильный блог

чтение

Наш мозг так устроен, что лучше всего усваивает информацию именно в игровой форме. Если вы читаете (а тем более смотрите) интересный блог, находите книгу профессионала вашей сферы, которую давно хотели прочитать, — это, с одной стороны, воспринимается как развлекательный контент. Но, с другой стороны, помогает настроиться на рабочий лад. А еще и немного прокачать свои скиллы и знания — ну чем не идеальный вариант?

3. Наладьте контакт с коллегами

тимбилдинг

Отличная идея — встретиться с коллегами перед выходом в офис и просто приятно пообщаться за чашечкой кофе или коктейлем. Психологически это тоже поможет немного смягчить переход, а еще напомнит о ценности живого общения. И, конечно, приподнятый командный дух вдохновит на новые свершения.

4. Набросайте план

план

Какие ваши рабочие задачи затрудняла работа из дома? Что приходилось откладывать или переносить на неопределенные сроки? Набросайте план — от большего к меньшему — с учетом как обычных будничных задач, так и тех, которые самое время актуализировать. Имея четкий алгоритм действий и приоритеты задач, вы будете понимать, за что стоит браться, а что может подождать. А еще план не позволит вам упасть в пучину хаоса, когда вы вернетесь в офис, и убережет от нервного срыва.

5. Подготовьтесь морально

медитация

Скорее всего, даже если вы предпримите все необходимые действия, выход в офис все равно может быть стрессовым. Чтобы подготовиться морально, необходимо:

  • Сказать себе, что чувствовать дискомфорт — это нормально. Ваш мозг уже подстроился под новые условия, повторная адаптация к выходу в офис со всеми вытекающими последствиями — неизбежна.
  • Подвести итоги удаленной работы и похвалить себя. Вспомните, с какими задачами вам удалось справиться даже в, казалось бы, усложненных условиях. И искренне похвалите себя — можно даже какой-то приятной покупкой или чем-то вкусным 😉 Главная цель — вспомнить, что вы уже справлялись с разными трудностями, и необходимость заново перестроиться — всего лишь одна из них.
  • Разобраться с домашними делами. Вероятно, близкие уже привыкли, что вы дома; домашние животные — счастливы (кроме кота), а у вас появилось время опробовать все желаемые рецепты из Интернета и позы из йоги. Постарайтесь подготовить близких (особенно, детей); разберитесь, как можно оптимизировать какие-то домашние дела или кому можно делегировать часть своих забот. Хаос в доме — это только лишний стресс; зато если вы будете приходить и видеть порядок и гармонию — это только поспособствует полноценному отдыху после работы.

И помните: человек способен приспособиться ко всему 🙂 Надеемся, наши простые советы вам помогут!

Ольга Вильнер

Выбери профессию, которую ты любишь, -
и тебе не придется работать ни дня в твоей жизни.
Ну а я тебе в этом помогу :)

Отправить резюме

Рекомендуем прочесть

Тест: какой ты сотрудник на карантине

Тест: какой ты язык программирования?

Как стать айтишником? Первая работа в it без опыта, инструкция для новичка

Как прокачать свое резюме до pro-уровня? Откровения рекрутера

Личная система планирования или «джедайская техника пустого инбокса»

Тест-профориентация по мемам: ваше место в IT

Business Development Manager Нилу: «Меняя направление, я отталкивалась от уже прокачанных навыков»

Вещи, которые нельзя делать, выходя из отпуска

Есть ли жизнь после саппорта: Ксюша о том, как после саппорта выбрала новую профессию и не пожалела

Писать, как бог: необычные советы копирайтерам и не только

Дизайнер Maxpay: “Самый основной тренд дизайна — это игнорирование чуши в стиле «Тренды 20XX года»”

Кто такие джоб-хопперы и почему их опасаются нанимать